top of page
  • Фото автораdmitryzenin

Мотивационное Интервью и Гуманистическая Психология


Мотивационное Интервью - коммуникационный метод, ориентированный на изменения в жизни, разработанный психологами Уильямом Р. Миллером и Стивеном Роллником. Оно основано на вере в то, что каждый человек способен добиться позитивных изменений в своей жизни, и ее целью является выработка и укрепление внутренней мотивации к переменам. Часто мы знаем, что курить или пить плохо и причиняет нам вред, наши родители и друзья говорят нам, врачи также говорят об этом. То есть, у нас достаточно информации. Однако, мы не можем сделать изменения в жизни или просто ищем оправдания и причины, чтобы ничего не менять в нынешней ситуации.


Мотивационное Интервью происходит от Гуманистической Психологии и разделяет с ней основные понятия, такие как:

  1. Сопереживание и Безусловное Уважение: помогают понять твои личные перспективы, ценности и цели, предоставляя тебе безопасное и свободное от суждений место.

  2. Сотрудничество: терапевт и клиент работают вместе как команда. Психолог предоставляет поддержку, чтобы ты мог исследовать свои собственные мотиваторы и цели, вместо того, чтобы искать решения извне.

  3. Побуждение: Вместо того чтобы убеждать или заставлять, сосредоточиваемся на твоих собственных причинах и ресурсах для перемен. Для долговременных изменений поощряются самоанализ и осознанное принятие решений.


Во время психологического вмешательства терапевт не делает изменений для или за человека, но он сопровождает и направляет его в этом длительном процессе. Весь процесс состоит из четырех этапов, представленных на рисунке выше:


  1. Вовлечение и всеобщая оценка: На первом этапе Мотивационного Итервью оценивается твоя текущая ситуация и изучаются твои проблемы, желания и цели. Благодаря открытым вопросам и активному слушанию будет заложена прочная основа для процесса изменений.

  2. Фокусирование и идентификация целей: Вместе мы определим твои личные цели и изменения, которые ты хочешь реализовать в твоей жизни. Постановка четких целей имеет решающее значение для направления процесса Мотивационного Интервью к значимым результатам.

  3. Формирование и выработка амбивалентности: Перед лицом изменений обычно возникает двойственность. Изучим причины изменений и возможные препятствия, которые могут возникнуть на этом пути. Признание этих неоднозначностей является важным шагом на пути к позитивным изменениям.

  4. Планирование и укрепление внутренней мотивации: используя конкретные методы, твоя внутренняя мотивация к изменениям будет увеличена. Вместе подчеркнем твои личные силы и ресурсы, создавая прочную основу для прогресса в достижении целей.

По мере того, ка поднимаемся шаг за шагом по лестнице, мы приближаемся к переменам в жизни. Важно иметь поддержку и руководство на этом пути. Здесь я собрал наиболее актуальные фразы этого подхода:

  • Если вы не знаете, куда идете, любая дорога приведет вас туда. (Льюис Кэрролл)

  • ​Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда направляетесь. (Лао-цзы)

  • ​Я не имею права хотеть изменить другого, если я сам не готов меняться. (Мартин Бубер)

  • ​Непрошенный совет — это спам жизни. (Берн Уильямс)

  • ​Совет — это то, о чем мы просим, когда уже знаем ответ, но хотели бы его не знать. (Эрика Йонг)

  • ​В конечном счёте, когда вы ищете совета у кого-то, это определенно не потому, что вы хотите, чтобы вам его дали. Вы просто хотите, чтобы с вами были рядом, пока вы разговариваете сами с собой. (Терри Пратчетт)

  • ​Наши планы проваливаются, потому что у них нет цели. Когда человек не знает к какой гавани он направляется, ни один ветер не является ему попутным. (Луций Анней Сенека)

  • ​Вера помогает шагнуть на первую ступеньку, даже если не видишь всей лестницы. (Мартин Лютер Кинг младший)

  • ​Главное в мире не столько то, где мы стоим, сколько то, в каком направлении мы движемся. (Оливер Венделл Холмс)

  • ​Действия говорят громче слов, но они не так часты. (Марк Твен)

  • Легче изменить русло реки, чем естественную привычку человека. (Китайская поговорка)

  • В теории нет разницы между теорией и практикой. На практике разница есть. (Дин Фикссен)


Мотивационное Интервью является ценным и эффективным инструментом для поощрения позитивных изменений в твоей жизни. Я верю, что у всех нас есть потенциал для роста и трансформации, и я здесь, чтобы сопровождить тебя в этом путешествии к эмоциональному благополучию и личностным возможностям. Легче и приятнее идти в сопровождении к твоим иллюзий, чем в одиночестве!

Comments


bottom of page