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Terapia psicológica ayuda con...
Los problemas de salud mental son más comunes de lo que pensamos,
y no hay por qué avergonzarse. Si te estás enfrentando a ansiedad, depresión o simplemente te sientes abrumado/a, buscar apoyo es un paso valiente e importante hacia el bienestar. No tienes que pasar por esto solo/a.
Dmitry Zenin
Psicólogo General Sanitario
Gracias a la formación en Psicología y a un profundo interés en la conexión entre cuerpo y mente, ayudo a las personas a enfrentarse a desafíos emocionales y psicológicos mediante una variedad de enfoques terapéuticos. Cada camino es único, y la terapia debe reflejar esa individualidad.
Terapia psicológica
Cada persona es única, y su camino hacia el bienestar también lo es. No existe un enfoque terapéutico único que funcione para todo/as. Comprender las diferencias entre los métodos terapéuticos puede ayudarte a tomar decisiones sobre tu proceso de tratamiento. Aquí encontrarás una visión general de los distintos enfoques que ofrezco, cada uno con su propia perspectiva, herramientas y beneficios.
Explorar estas opciones es un paso hacia el descubrimiento de lo que mejor se adapta a ti.
Se enfoca en la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te ayuda a reconocer patrones de pensamiento poco útiles y a desarrollar respuestas más equilibradas y constructivas frente a los desafíos de la vida.
Te anima a aceptar aquello que está fuera de tu control y a comprometerte con acciones que estén alineadas con tus valores.
La Terapia de Aceptación y Compromiso promueve la flexibilidad psicológica y te ayuda a construir una vida con mayor sentido y propósito.
Más que centrarse en el contenido de tus pensamientos, la Terapia Metacognitiva explora cómo te relacionas con ellos.
Ayuda a reducir la preocupación y la rumiación modificando la manera en que respondes a pensamientos difíciles y experiencias internas.
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